Asistentes: Nano y Carlos.
Distancia/tiempo: los 25 km. “clavaos” de hace dos domingos (Cf. entrenamiento n.º 52).
Porras: No corre turno: sólo somos dos.
Observaciones:
Nano se ha encontrado bien de su gemelo. Es verdad que hemos ido a un ritmo tranquilo y constante, pero no dejan de ser 25 kilómetros. Carlos ha perdonado la vuelta al lago de Polvoranca, y le ha salido 1 h. 54 min. Nano sí la ha dado (allí se ha encontrado con Dimas y Mercedes; se han saludado), y se ha puesto en 1 h. 59 min. Hemos introducido una innovación en el entrenamiento: hemos llevado, por turnos, una botella pequeña de agua. Nos la hemos bebido al coronar el Cerro del Burro, cerca del apeadero de la Serna. Llevábamos corrida una hora larga. Nos ha venido muy bien. Luego hemos vuelto a beber en los merenderos de Polvoranca. Hemos asimilado mejor la distancia que hace dos domingos. Contentos.
Juan Carlos se ha ido a correr la Media Maratón de Madrid, con sus compañeros de nado. Tiempo: 1 h. 39’. La carrera ha transcurrido por lugares que se pasarán en el Maratón del día 26: un buen contacto con el asfalto de la mítica distancia por Madrid.
Distancia/tiempo: los 25 km. “clavaos” de hace dos domingos (Cf. entrenamiento n.º 52).
Porras: No corre turno: sólo somos dos.
Observaciones:
Nano se ha encontrado bien de su gemelo. Es verdad que hemos ido a un ritmo tranquilo y constante, pero no dejan de ser 25 kilómetros. Carlos ha perdonado la vuelta al lago de Polvoranca, y le ha salido 1 h. 54 min. Nano sí la ha dado (allí se ha encontrado con Dimas y Mercedes; se han saludado), y se ha puesto en 1 h. 59 min. Hemos introducido una innovación en el entrenamiento: hemos llevado, por turnos, una botella pequeña de agua. Nos la hemos bebido al coronar el Cerro del Burro, cerca del apeadero de la Serna. Llevábamos corrida una hora larga. Nos ha venido muy bien. Luego hemos vuelto a beber en los merenderos de Polvoranca. Hemos asimilado mejor la distancia que hace dos domingos. Contentos.
Juan Carlos se ha ido a correr la Media Maratón de Madrid, con sus compañeros de nado. Tiempo: 1 h. 39’. La carrera ha transcurrido por lugares que se pasarán en el Maratón del día 26: un buen contacto con el asfalto de la mítica distancia por Madrid.
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